Bleiben sie in bewegung
Bewegungstraining für Senioren.
Bewegung heißt, am Leben teilnehmen, beweglich sein, mobil und selbstständig bleiben. Wer körperlich fit ist, dem steht die Welt offen. Wer körperlich fit ist, hat in der Regel etwas dafür getan. Das gilt zumindest für ältere Menschen. Denn es liegt in der Natur der Dinge, dass der menschliche Körper altert und mit der Zeit Beweglichkeit und Kraft nachlassen. Mit gezieltem Bewegungstraining wirken Sie dem entgegen. Wer sich bewegt, bleibt aktiv, mobil und fit – und fühlt sich auch so.
Der Körper braucht Bewegung.
Was Kinder ganz selbstverständlich tun, vergessen Erwachsene oft ... sich regelmäßig bewegen. Das gilt für alle Menschen. Für Senioren gilt es in besonderem Maße. Wer in Bewegung bleibt, kräftigt Muskeln und Gelenke, stärkt das Immunsystem, hält den Kreislauf in Schwung und beugt so möglichen Unfällen und Krankheiten vor. Und selbst bei chronischen Erkrankungen bewirkt moderate Bewegung kleine Wunder. Wer in Bewegung bleibt, lebt gesünder und bleibt körperlich und geistig fit. Bewegung steigert die Stimmung, Lebensfreude und Lebensqualität. Denn die körperliche Aktivität wirkt sich positiv auf den gesamten Körper und den Geist aus.
Der Kopf braucht Bewegung.
Wenn der Körper in Bewegung bleibt, profitieren davon auch die Leistungsfähigkeit des Gehirns und die Stimmung. Diesen direkten Zusammenhang haben Neurowissenschaft, Gehirnforschung und Sportmedizin bereits vor geraumer Zeit entdeckt. Inzwischen ist bekannt, dass Menschen mit regelmäßiger Bewegung das Risiko von Demenz um ein Viertel, das von Alzheimer um die Hälfte reduzieren können. Gehirnforscher sagen, dass regelmäßige Bewegung die geistige Leistungsfähigkeit des Gehirns ähnlich steigern kann wie Muskelkraft. Gerade bei Senioren ist dieser Zusammenhang intensiv erforscht. Die Langzeitstudie „Bewegtes Alter“ der Jacobs University Bremen ergab: „Sport kann die Leistungsfähigkeit des Gehirns von Senioren deutlich steigern.“